Спати і не прокинуться

Щоб зранку легко прокинутися, добре виспатися і відчувати себе бадьоро протягом усього дня, необхідно дотримуватись...

- При цьому, лягати спати голодним – погано. Це я зараз говорю про популярну фразу "Не їм після шести". Після 18:00 їсти можна і навіть потрібно.

Краще лягати спати до півночі – прокидатися буде легше. У жодному разі не можна наїдатися перед сном: тоді очі, що злиплися, і почуття розбитості вранці...

Спати треба не більше ніж 25 хвилин. За цей час ви не встигнете повноцінно заснути – прокинутися буде дуже легко. По суті, ви повинні увійти в...

Не варто рятуватися кавою, якщо можна раз і назавжди розібратися з першопричиною. Сонливість і підвищена стомлюваність нерідко супроводжують...

28 жовтня годинник знову перевели на годину тому. Залишити свій кокон вам стало ще важче, оскільки цей момент знаменує початок зими і...

Зважаючи на все, основних труднощів дві: заснути ввечері і не прокинутися надто рано вранці - так, що більше вже не спиться. Як довго можна...

Якщо людина погано спить, треба знайти причину і усунути її. Коли сон знову стає міцним, це означає, що людина одужала, і не...

У цей час можна легко прокинутися від незначного шуму, ворушіння у ліжку тощо. ІІІ стадія. Вона свого роду продовження другої...

Є хороше правило: спати потрібно стільки, щоб ви лягли і за 15 хвилин... Пити каву потрібно вранці та вдень, не пізніше, ніж за шість годин до...

Саме в цей час найлегше прокинутися. У середньому людина засинає за 15 хвилин, тобто якщо вам потрібно прокинутися о 6-й ранку, вам найкраще лягти спати о 20:...

Якщо у вас є одне з цих порушень сну, ви можете почати боятися спати, тому що не хочете мати справу з неприємними симптомами.

«Газета.Ru» пропонує сім ефективних способів відзначити Всесвітній день сну і навчитися спати правильно.

Фахівець пояснив, що слід відраховувати по 90 хвилин від часу, в який треба прокинутися, поки людина не дійде до часу, коли йому...

Лікарі кажуть, що найкращий і якісний сон – той, коли вдається заснути ввечері і прокинутися...

"Не заважайте мозку спати": 10 звичок, які викликають безсоння. Лікарі розповіли, як засипати та прокидатися, щоб весь день не...

Фізичні вправи допоможуть прокинутися остаточно. Зарядка повинна бути легкою і не виснажливою. Не дуже подобаєтьсяваріант із зарядкою? Включи кохану...

Чи допомагають вони швидко заснути і легко прокинутися? © Максим Григор'єв/ТАРС. Наш редактор Анастасія Степанова спала в "розумній" нічній масці,...

Рівень кофеїну понад 400-500 мг в організмі не тільки ускладнить процес засинання, але також підвищить ризик прокинутися посеред ночі або рано вранці. Для довідки...